True

Kombucha in imunska odpornost - kako lahko pitje kombuche okrepi tvoj imunski sistem?
Zdravje se začne v črevesju

Skrb zase in za svoje zdravje je izredno pomembna - še posebej pa pred jesenjo, ko se spet začne sezona virusov in prehladov, ki nate prežijo z vseh strani. Zato je ključno, da poskrbiš za učinkovit, močan in odporen imunski sistem, da ohraniš zdravje in moč. Kako ti lahko pri tem pomaga kombucha?



Kako lahko sam/a poskrbim za svojo imunsko odpornost?


Za svoj imunski sistem in imunsko odpornost najlaže poskrbiš tako, da se izogibaš stresnim situacijam, ki ga slabijo in izkoriščajo.

Verjetno lahko nekaj glavnih načinov za skrb za svojo imunsko odpornost našteješ na pamet:

  •  pestra in raznolika prehrana

Tvoj mikrobiom (to je združba vseh mikroorganizmov, ki naseljujejo tvojo kožo, sluznice in telesne tekočine) obožuje vlaknine, stročnice in fermentirano hrano.

Takšna hrana je zlasti pomembna za zdravo in čisto črevesje, kjer se nahaja velika večina vseh imunskih celic - kar 70 odstotkov! Prav zato črevesju pravimo zibelka imunskega sistema.

  • vnos pomembnih vitaminov in mineralov

Vitamini, ključni za delovanje imunskega sistema, so vitamini B, C, D in E, ki jih najdeš v različnih živilih.

  • vadba in ohranjanje kondicije

Vadba pospeši tvoj krvni obtok, tako pa bele krvničke hitreje zakrožijo po ožilju in poiščejo “napadalce” in jih uničijo.

  • zmanjševanje stresa

Stresni hormoni, recimo kortizol, lahko načnejo tvojo imunsko odpornost, zato je izogibanje stresu (ali pa vsaj njegovo omejevanje) izredno pomembno.

  • zmanjšanje uživanja alkoholnih pijač

Nekatere raziskave so potrdile, da najpomembnejše bele krvničke (ki se borijo proti raznim okužbam) pri ljudeh, ki redno uživajo alkohol, niso enako učinkovite.

  • kakovosten spanec

Dobra regeneracija med kakovostnim spancem ti pomaga, da se lažje spopadeš z dnevnimi obveznostmi in stresom). 



Kako pa imunski odpornosti pomaga kombucha?


Se sprašuješ, kaj ima z vsem tem kombucha?

Kakšna je njena povezava z močnim imunskim sistemom, odpornostjo in ohranjanjem zdravja?

Ogromna!

Kajti:

  • kombucha sodi med fermentirano hrano, ki je bogata z živimi, tvojemu črevesju prijaznimi in identičnimi bakterijami in kvasovkami. Ti živi organizmi, ki jih je v tradicionalno pripravljeni kombuchi ogromno, tvojemu črevesju pomagajo v borbi s slabimi bakterijami, zaradi katerih lahko zboliš;

  • kombucha vsebuje probiotike, ki pospešijo metabolizem in čiščenje črevesja. Čisto črevesje, naseljeno z dobrimi bakterijami, iz hrane (ki je dandanes že tako ali tako precej osiromašena) lažje absorbira vsa pomembna hranila, ki jih telo potrebuje, vključno s številnimi encimi;

  • kombucha je vir vitaminov B1, B6, B12 in C, ki pomagajo pri zmanjševanju stresa in boljšem spanju, kar oboje pozitivno vpliva na tvoj imunski sistem:

    • vitamin B1, B6 in B12 tvojemu telesu pomagajo v boju z depresijo, uravnavajo razpoloženje in izboljšujejo koncentracijo;

    • vitamin C med drugim zavira nastajanje stresnega hormona kortizola, ki v večjih količinah povzroča napetost, depresijo in oslabljen miselni fokus;

  • kombucha pomaga pri razstrupljanju telesa; toksini v tvoje telo pridejo preko zraka, ki ga vdihavaš, vode, hrane ipd., obenem pa jih telo proizvaja tudi samo (gre za stranski produkt pri različnih metabolnih procesih). Ne glede na njihov izvor, moraš toksine iz telesa odpraviti, da mu zagotoviš optimalno delovanje. Glukonska in glukoronska kislina se s toksini vežeta v jetrih in jih pretvarjata iz topnih v maščobi v vodotopne - tako jih lahko tvoje telo odplakne z urinom.

  • kombucha je vir antioksidantov, ki tvojemu telesu pomagajo v borbi s prostimi radikali (ta vir je predvsem črni čaj, osnovna sestavina kombuche);

  • je nizkokalorična pijača z malo sladkorji, ki lahko nadomesti nezdrave sladke brezalkoholne pijače, pa tudi alkoholne pijače in kavo. Je osvežilna, prijetno sladka, mehurčkasta, poživljajoča in polna naravno prisotnih vitaminov, kislin in dobrih bakterij;

  • kombucha je adaptogen - to so naravne rastlinske snovi, ki telesu pomagajo, da celostno izboljša svoje prilagoditvene sposobnosti in je uravnoteženo ter se bolje odziva na stresne dražljaje iz okolja.


Tudi ti pomagaj svojemu telesu in preženi viruse s pomočjo kombuche!

Pitje kombuche je torej nadvse zdravilno za tvoje telo, saj zagotavlja

  • izboljšano prebavo,

  • hitrejši metabolizem,

  • čistejše črevesje (ki je zibelka celega imunskega sistema),

  • vnos pomembnih vitaminov, ki pomagajo pri zmanjševanju stresa in

  • še mnogo drugega.

Poleg tega je kombucha okusna, osvežilna in mehurčkasta pijača na osnovi črnega čaja, ki jo v AYATANI varimo v svoji moderni proizvodnji - a po tradicionalni metodi, brez uporabe bližnjic.

Narejena je iz vrhunskih sestavin slovenskega porekla, ki smo jih skombinirali v inovativne okuse, kot sta mojito ali kola.

"Zdravilni napitki" še nikoli niso bili tako okusni!



Zato tudi ti še danes klikni na spodnji gumb in naroči svojo kombucho.

Z rednim vsakodnevnim pitjem kombuche svojemu imunskemu sistemu pomagaš, da ostane moča in te lahko uspešno ščiti pred virusi in drugimi boleznimi.


Viri:

Sheena Cruickshank, prof. Imunologije na Univerzi v Manchestru, za Guardian

Hannah Crum, The Big Book of Kombucha

prehrana.si, nacionalni portal o hrani in prehrani


IZJAVA O OMEJITVI ODGOVORNOSTI: 

Vse informacije v tem članku in na našem spletnem mestu niso in ne predstavljajo zamenjave za uradno in strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo in/ali zdravljenje. Vse vsebine, vključno z besedili, grafikami, fotografijami in informacijami, ki so zapisane na tej strani ali so preko nje dostopne, so namenjene splošnemu izobraževanju in informiranju bralcev/obiskovalcev.

 

Preberi še ...

Sign in to leave a comment
Ali lahko zaužijem preveč kombuche?
Kakšna je priporočena dnevna količina zaužite kombuche?

To install this Web App in your iPhone/iPad press and then Add to Home Screen.